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Meditação

 

Quando falamos em meditar, muitas pessoas acreditam tratar-se de um exercício de atenção e concentração, mas não é!

 

 

Meditar é voltar-se para si mesmo, olhando para o próprio mundo interior, focando, conscientemente, na respiração e percebendo as próprias sensações corporais. 

 

Meditar é tomar um tempo para si mesmo, é parar, aquietar- se, aprofundando a respiração e soltando a mente. Naturalmente, sem tentar controlar os pensamentos, porque, muitas vezes, eles não param mesmo, podemos apenas aceitá-los e permitir que eles aconteçam, mas NÃO nos apegamos a eles.

Alguns Benefícios da Meditação:

- Relaxamento físico e mental

- Maior equilíbrio emocional

- Redução do estresse e da ansiedade

- Alívio de tensões musculares e de dores físicas

- Autoconhecimento

- Desenvolvimento Espiritual

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